Waktu Maksimal Mengemudi adalah 3 Jam

Dalam perjalanan jauh seringkali pengemudi mengemudikan mobil tanpa henti bahkan mungkin seharian mulai pagi sampai sore atau mulai sore sampai pagi, padahal hal ini tidak dibenarkan karena tubuh ternyata memiliki kemampuan yang terbatas. Menurut astra insurance bahwa mnegemudi secara terus menerus hanya boleh dibawah 3 jam saja, artinya jika sudah 3 jam atau lebih maka tubuh tidak ideal lagi untuk mengemudi.
Idealnya jika sudah 3 jam ada baiknya pecinta otomotif berhenti 30 menit sampai 1 jam untuk mengembalikan kondisi tubuh, hal yang bisa dilakukan mulai dari peregangan otot-otot punggung/ tangan/ kaki/ leher, kemudian setelah peregangan pecinta otomotif bisa mengistirahatkan psikis misalnya dengan melihat yang hiau-hijau atau yang cantik-cantik, pecinta otomotif juga bisa tidur selama 1/2 jam sampai 1 jam untuk mengusir rasa kantuk.
Tanda Kelelahan
Saat kita terlalu lama berkendara sering tak sadar sudah berapa jam kita mengemudi? nah akan tetapi secara otomatis tubuh sudah memberikan tanda apabila kita terlalu lama, beberapa kondisi dibawah ini adalah tanda biologis dari tubuh
Beberapa perasaan yang menjadi tanda anda harus istirahat antara lain:
1. Perasaan bosan yang amat sangat
2. Mengantuk
3. Mual-mual
4. tubuh dan perasaan terasa lelah
5. dehidrasi
6. Hilang konsentrasi
7. perasaan marah dan panik
Nah ke 7 tanda kelelahan ini seringkali menghinggapi pengemudi meskipun hanya salah satunya (misalnya menjadi mudah marah dan mudah panik) atau yang lainnya, hal ini disebabkan karena memang kemampuan manusia terbatas, ibarat mesin hanya mampu bekerja ideal selama 3 jam, selebihnya overheat
Membantu mengurangi kelelahan
Saat mengemudi sebenarnya ada beberapa hal yang bisa mempertahankan pengemudi agar tidak mudah lelah antara lain:
1. Bau-bauan (parfum), gunakan parfum mobil alami dari tumbuh-tumbuhan yang segar misalnya aroma daun teh, aroma bunga cengkeh, daun pandan, dll. Caranya ambil beberapa ruas daun pandan lalu ikat dan tempatkan di bawah jok (lantai).
Hindari parfum mobil tiruan yang mengandung alkohol, apalagi parfum murahan karena sebenarnya parfum tidak sehat bagi paru-paru, bau parfum yang terlalu menyengat juga membuat tubuh keracunan dengan tanda-tanda mual - pusing - dan mau muntah
Gunakan bau-bauan yang segar, tidak menyegat dan usahakan alami
2. Persediaan Air yang cukup
Saat kita merasa lelah dan dehidrasi kita bisa segera meminum air putih, paling tidak sediakan 1 botol aqua kemasan besar 1,5 liter untuk perjalanan sedang. Bayangkan bila tidak ada persediaan air sedangkan kita dehidrasi di wilayah yang asing misalnya hutan atau pegunungan menyebabkan kelelahan
3. Buah sebagai snack
Buah-buahan sangat baik dibawa saat perjalanan jauh, karena buah selain memiliki kandingan vitamin dan protein sangat baik buah juga bisa menghilangkan stress saat kita mengkonsumsinya. Kandungan vitaminnya bisa menyegarkan kembali tubuh, hal ini tidak bisa kita dapatkan dari snack-snack lain
4. Nyalakan AC
AC bisa secara signifikan memanipulasi suhu (temperatur) dalam mobil agar ideal untuk tubuh, saat kemacetan panjang maka kita akan sangat mudah lelah jika tidak menggunakan AC karena suhu yang sangat tidak bersahabat (terlalu panas). Tubuh bisa bekerja ideal pada suhu 15-20 derajat, diatas suhu tersebut sebenarnya kinerja kita kurang maksimal dan kita sangat mudah lelah, nah coba bayangkan saat macet tanpa AC suhu di dalam mobil bisa mencapai 30-40 derajat di Jakarta. Saat ini AC menjadi komponen vital terutama di kota-kota yang panas seperti surabaya dan jakarta
5. Entertaiment
Entertaiment berupa CD atau lagu-lagu favorit yang tidak terlalu keras juga sangat membantu kita berkendara dengan senang dan takmudah lelah, akan tetapi yang perlu diwaspadai salah dalam pemilihan entertaiment justru membuat kita tidak nyaman
Persiapan Fisik dan Persiapan Mobil
Sebelum melakukan perjalanan persiapan akan sangat membantu lancarnya perjalanan kita, persiapan ini bermacam-macam mulai dari persiapan perbekalan, persiapan mesin mobil, persiapan peralatan service dan lain sebagainya
Akan tetapi www.mobilku.org akan mengulas persiapan yang penting saja yakni:
1. Persiapan fisik
2. persiapan mobil
Persiapan fisik yakni persiapan fisik pengemudi; melakukan istirahat (tidur yang cukup) selama 8 jam sebelum perjalanan membuat kita cukup tenaga/ konsentrasi untuk melakukan perjalanan panjang, tidak melakukan aktifitas berat sebelum mengemudi akan sangat menghemat tenaga kita untuk dipakai pada waktu yang tepat
Persiapan mobil meliputi; cek tekanan ban, cek kelistrikan mobil, bahan bakar, STNK dan sim, P3K, oli, mesin, dll
Lebih detail tentang persiapan perjalanan jauh ini bisa dibaca pada Apa saja yang harus disiapkan untuk perjalanan jauh

Tidak ada komentar:

Isi komentar disini